Informações gerais

Duração das aulas: 1hora 15 minutos  

           

Seja pontual: precisamos liberar sua entrada na sala (virtual) e também é no início da aula que é passado os materiais que serão utilizados na aula, caso haja algum.

Alimentação:  recomendamos praticar de estômago, bexiga e intestinos vazios.

​Reposições de aulas: precisa avisar com antecedência para receber o link da reposição.

​ ​O que usar: shorts ou bermuda, camiseta curta ou regata. Evite roupas folgadas. Nos dias de frio traga blusa e meias para o relaxamento final, que cai a temperatura corporal.

​ Informe a professora: se teve alguma cirurgia ou lesão recente, se é cardíaco ou tem algum problema como labirintite, por exemplo. Mulheres no período menstrual devem comunicar também para receber orientação adequada da prática.

Seja gentil com seu corpo.

Seus resultados dependem do seu comprometimento e todo benefício será fruto do seu esforço, disciplina e dedicação pessoal.

Boa prática!

 

 

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